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VorspeiseFrühstückvegan

Karotten Hummus, feiner Dip

By Claudia Braunstein 1 Min. Lesezeit
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Zuletzt aktualisiert am 4. März 2020 um 8:25

Hummus könnte ich eigentlich jeden Tag essen. Weich und geschmeidig und man kann dieses Gericht in vielen Variationen kombinieren. Klassisch wird ja Hummus aus Kichererbsen und Tahin, einer Sesampaste, hergestellt. Ich verarbeite diese Grundmasse auch gerne mit anderen Hülsenfrüchten und auch Gemüsesorten.

Hummus mit Karotten

Hier mit Karotten. Das ergibt einen weichen Aufstrich, den man auch sehr gut ohne Brot essen kann. Natürlich eignet sich die Speise auch als Dip für Gemüsesticks, sofern man Sticks auch beißen kann. Hummus landet bei mir auch oft am Frühstückstisch.
Ich verwende gerne Kichererbsen aus der Dose, man kann auch getrocknete Ware verwenden und über Nacht in Wasser einweichen.

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Karotten Hummus

Rezept drucken Rezept pinnen
Zubereitungszeit 10 Min.
Gericht Aufstrich
Portionen 4

Zutaten
  

  • 1 Dose Kichererbsen 400 g
  • 300 g Karotten
  • 1 TL Tahin
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer halben Limette
  • Kurkuma

Anleitungen
 

  • Karotten schälen in grobe Scheiben schneiden und weich dünsten.
  • Alle Zutaten mit einem Stabmixer fein pürieren.
  • Bei Bedarf Olivenöl noch extra dazugeben.
Keyword Hummus

Um weiche Kost herzustellen benötigt man allerlei Küchengerät. Eines meiner wichtigsten ist sicher mein Pürierstab. davon habe ich sogar mehrere. Was in einem normalen Haushalt sicher nicht notwendig ist.

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Noch mehr Hummus

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Rezept Bewertung




4 Comments
  • Maja
    September 5, 2017

    Hallo Claudia…… das ist ein tolles Rezept…. aber ich hätte da eine Frage: wie viele Kichererbsen???? Ich will keine Dose nehmen…
    Herzliche Grüße von Maja

    Reply
    • Claudia Braunstein
      September 5, 2017

      Hallo Maja, ich würde ein Päckchen mit 200 g nehmen. Die entsprechen ca. dem Inhalt einer 400 g Dose. Liebe Grüße, Claudia

      Reply
      • Maja
        September 6, 2017

        Danke für die schnelle Antwort, liebe Claudia. Ich finde viele deiner Rezepte sehr schön. Und mir gefällt die Idee mit der Barrierefreiheit sehr! Alles Gute von Maja

        Reply
        • Claudia Braunstein
          September 10, 2017

          Ich danke dir, liebe Grüße, Claudia

          Reply
Herzlich willkommen!

Herzlich willkommen!

Willkommen, ich bin Claudia Braunstein und lebe in Salzburg . Seit 2012 schreibe ich aus eigener Betroffenheit durch eine Zungenkrebserkrankung Rezepte für Menschen mit Kau- und Schluckbeschwerden und gebe Tipps für Restaurants und Dysphagie im Alltag.

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